por ¿Su hijo es emocionalmente inteligente? La psicología comparte los rasgos que se deben buscar y cómo enseñarlos, recalcando a los padres la importancia de enseñar a los niños inteligencia emocional a una edad temprana.
La investigación ha demostrado que este conjunto de habilidades puede ser un fuerte predictor del éxito en las relaciones, la salud y la calidad de vida. Un estudio incluso encontró que los niños con alta inteligencia emocional obtienen mejores calificaciones, permanecen en la escuela más tiempo y toman decisiones más saludables en general.
Según Daniel Goleman , una de las primeras personas en crear conciencia sobre la inteligencia emocional y autor de “Inteligencia emocional: por qué puede importar más que el coeficiente intelectual”, este conjunto de habilidades se puede reducir a cinco componentes básicos.
Aquí hay un vistazo a cada uno, cómo saber en cuáles necesitan trabajar más sus hijos y ejemplos de cómo hacerlo:
Conciencia de sí mismo
Por qué es importante: la autoconciencia nos ayuda a comprender cómo los demás perciben nuestras acciones, saber cuándo aprovechar nuestras fortalezas (así como cuándo retroceder) y cómo descubrir áreas que necesitan mejorar.
Señales de que su hijo es consciente de sí mismo:
Entienden y reconocen sus fortalezas y debilidades.
Tienen una alta autoestima y no tienen miedo de defender lo que necesitan.
Saben que la forma en que se ven a sí mismos puede no ser igual a la forma en que los demás los ven.
Cómo enseñar la autoconciencia:
- Etiqueta las emociones. Puede ser un desafío para los niños hablar sobre sus emociones si no pueden pensar en las palabras adecuadas. Inicie conversaciones sobre sus sentimientos, así como sobre los sentimientos de otras personas. Use palabras clave descriptivas como “triste”, “molesto” y “decepcionado”.
- Suministre realimentación. Cuando dé su opinión sobre en qué puede dedicar más tiempo su hijo a trabajar, piense en la elección de palabras; aparecer como demasiado crítico o severo puede llevar fácilmente al desánimo.
- Muestra interés. Para aumentar la confianza y la autoestima, hazles saber que te preocupas por sus sentimientos y que lo que tienen que decir es importante.
Autorregulación
Por qué es importante: la autorregulación nos ayuda a orientar nuestro comportamiento hacia una meta, a pesar de la imprevisibilidad del mundo y de nuestros sentimientos.
¿Puede su hijo autorregularse?
Pueden gestionar sus emociones y su comportamiento de acuerdo con las exigencias de la situación.
Cuando se sienten frustrados, pueden calmarse a sí mismos, en lugar de actuar en arrebatos explosivos.
Saben cuándo hacer una pausa y dar un paso atrás para evitar tomar decisiones impulsivas (de las que pueden arrepentirse más adelante).
Cómo enseñar la autorregulación:
- Sea directo y constructivo. Cuando se necesita regulación emocional, absténgase de declaraciones vagas (por ejemplo, ”¡Ya basta!”) Y preguntas retóricas (por ejemplo, ”¿Por qué siempre haces eso?”), Ya que es más probable que se ignoren o se malinterpreten. En su lugar, use un tono constructivo y de apoyo.
- Hable sobre formas de afrontar la situación. Puede ser tentador decirle siempre a su hijo exactamente cómo manejar una situación estresante. Pero también es importante que practiquen idear sus propias formas de afrontar la situación, incluso si no funcionan.
- Crea rutinas diarias. Mantener la coherencia en la vida diaria es clave para desarrollar la autorregulación. También ayuda a proporcionar estructura, significado y propósito en lo que hacen.
Motivación
Por qué es importante: la motivación aumenta nuestro esfuerzo, nos ayuda a actuar y a ser más productivos. Más importante aún, es lo que nos mantiene en marcha frente a desafíos extremos.
¿Tu hijo está motivado?
No renuncian a las metas que les importan.
Son curiosos, ansiosos por aprender y no tienen miedo de hacer preguntas.
En lugar de sentirse desanimados, aprenden de sus errores y aplican lecciones a problemas futuros.
Cómo impulsar la motivación:
- Comparta el entusiasmo. La emoción se contagia, por lo que si su hijo ve que está sinceramente entusiasmado con algo, es probable que se sienta aún más motivado.
- Crea un ambiente de apoyo. Manténgase alerta a algunos de los peligrosos baches de la crianza de los hijos, como la exigencia de la perfección, la reacción exagerada, los sentimientos de culpa y la poca paciencia.
- Ayúdalos a afrontar las dificultades. Deje que sus hijos tomen sus propias decisiones y enfrenten las consecuencias naturales. Aquí es donde realmente crecerán y aprenderán a tomar decisiones más inteligentes.
Empatía
Por qué es importante: ser empático no se trata solo de comprender las emociones de otras personas, también se trata de la capacidad de expresar sensibilidad hacia ellas. A los niños que experimentan empatía les resulta más fácil brindársela a los demás.
¿Tu hijo tiene empatía?
Funcionan bien en equipos y pueden manejar los desafíos (juntos) a medida que surgen.
Son capaces de conectarse emocionalmente con los demás y son considerados con los sentimientos de los demás.
Se esfuerzan por entender las cosas desde la perspectiva de otra persona.
Cómo enseñar empatía:
- Escuche activamente. Una de las formas más efectivas de enseñar la empatía es modelarla usted mismo (por ejemplo, mantener el contacto visual y dejar que terminen por completo sus pensamientos antes de expresar los suyos).
- Comparta sus propios sentimientos. No pongas toda la atención en tu hijo. Cree un ambiente de relatabilidad expresada compartiendo cómo se sintió en una situación similar.
- Habla de otras perspectivas. Esto les ayudará a escapar del hábito común de preocuparse únicamente por sus propios pensamientos y emociones.
Habilidades sociales
Por qué es importante: las habilidades sociales son una parte integral del funcionamiento en la sociedad. Nos ayudan a crear interacciones saludables y positivas tanto en nuestra vida personal como profesional.
¿Tu hijo tiene habilidades sociales?
Muestran buenos modales y se comunican bien con los demás.
Muestran consideración por los sentimientos e intereses de sus amigos, familiares y compañeros.
Son capaces de expresar sus sentimientos de forma clara, tranquila y respetuosa.
Cómo enseñar habilidades sociales:
- Fomente nuevas experiencias. Si bien esto puede resultar incómodo al principio, es posible que a su hijo le guste (y, en el proceso, aprenda cosas nuevas sobre sí mismo).
- Discuta lo que se espera. Para ayudarlos a participar en comportamientos positivos, recuérdeles qué esperar en una situación determinada y las diferentes formas en que podrían responder.
- Señale el lenguaje corporal. Esta es una forma eficaz de impulsar las habilidades sociales, porque las personas no siempre expresan sus sentimientos verbalmente.
Diego Gallardo
Mentoring & Coaching en la Era Digital
