por Hace un tiempo tuve la posibilidad de preparar e impartir una conferencia sobre: “La Inteligencia Emocional. Como superar los miedos.” Y la verdad es que lo hice para cumplir con la frase con la que acababa dicha conferencia: “Disfruta y aprende haciendo lo que no te atreves, es la única manera de poder conseguir algo, al menos APRENDER” Así que me armé de valor y me dispuse a dar por primera vez una conferencia.
La conferencia tuvo una duración de unos 80 minutos y se celebró en un hotel de San Fernando, Cádiz.
Estos son los puntos de dicha conferencia y el vídeo para que puedas verla con tranquilidad:
Conferencia sobre la Inteligencia Emocional: “Cómo superar los miedos”
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La capacidad para identificar las emociones propias y ajenas y aprender a gestionarlas.
Emociones primarias:
* Agresividad
* Miedo
* Alegría
* Tristeza
* Amor
* Sorpresa
* Vergüenza
* Aversión
La Represión Emocional
Negar nuestros sentimientos no hace que se esfumen
Consecuencias de la represión emocional:
Reprimir nuestros sentimientos además de privarnos de información, nos puede provocar problemas psicosomáticos, como por ejemplo dolores de espalda, cabeza, cuello, desordenes digestivos, asma, colitis, úlceras, etc…
Es motivo de numerosas adicciones tanto a la bebida cómo a otras drogas.
ES MUY IMPORTANTE NO REPRIMIR NUESTRAS EMOCIONES Y SABER IDENTIFICARLAS, PARA PODER GESTIONARLAS DE MANERA EFECTIVA
La Inteligencia Emocional y sus Habilidades prácticas
Intrapersonales
Autoconciencia
Autoescucha
Autogestión
Automotivación
Autoestima
Interpersonal
Empatía
Flexibilidad
Asertividad
Habilidades Sociales
La Inteligencia Emocional y Tipos de Emociones
Potenciadoras:
Alegría, amor, etc. Mayor adaptación a largo plazo, predisponen para relaciones sociales, planificación, análisis, inducen a la actividad y estimulan la creatividad.
Limitantes:
Miedo, rabia, etc. Predisponen para parálisis, ataque o huida, bloquean funciones corporales. Distorsionan la realidad, induciendo a la inactividad, pasividad y desanimo.
El Miedo ¿Heredado o aprendido?
Los dos miedos del bebé
El Médico y la Muerte: Un cuento sobre la muerte y sus socios.
¿Qué es el Miedo?
Ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación, aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico.
Es la respuesta que experimentamos ante una amenaza percibida o imaginada.
Una experiencia que crea en nosotros un fuerte apego, rechazo o sensación de indefensión.
La clave está en comprender de dónde surge y qué es, conocer la intención positiva, y convertirlo en un aliado.
Es difícil, pero posible
La estrategia del conejo: ” La parálisis del análisis “
El miedo a tomar una decisión: ” Si o No “
Mas vale malo conocido…
Virgencita, que me quede cómo estoy…
Los 5 pasos y medio contra el Miedo:
1º Define la catástrofe
2º Medidas de salvamento
3º Beneficios a disfrutar
4º Qué es lo que retrasas
5º Cuanto pierdes sin hacerlo
1/2º ¿A qué esperas? !!! Adelante !!!
1º Define la catástrofe
¿Qué es lo peor que podría pasarte si haces “eso” que estás meditando hacer?
¿Realmente tendría consecuencias graves?
Diferencia entre fracaso externo, fracaso interno, éxito externo y éxito interno
2º Medidas de salvamento
¿Qué medidas podrías tomar para reparar los “daños” causados?
¿Podrías volver a enderezar la situación?
La probabilidad de éxito es directamente proporcional a la actitud de triunfar
3º Beneficios a disfrutar
¿Cuáles serían los beneficios que disfrutarías si consigues hacerlo?
¿Y los resultados “internos” para ti?
Tanto si creés que triunfarás, cómo si creés que no, estás en lo cierto.
4º Qué es lo que retrasas
¿Qué es exactamente lo que estás retrasando ?
El miedo nos impide hacer lo que realmente necesitamos hacer
Decide que es lo peor que puede pasar, acéptalo y hazlo
5º Cuanto pierdes sin hacerlo
¿Cuánto te está costando?
En dinero, desgaste físico, emocional…
Cuánto perderás en un futuro si decide no hacerlo, cómo te sentirás al dejarte aplastar por las circunstancias
51/2º ¿A qué esperas?
¿A qué estás esperado?
Mide el coste de NO actuar
Disfruta y aprende haciendo lo que no te atreves, es la única manera de poder conseguir algo, al menos APRENDER
AQUÍ TENÉIS EL VÍDEO DE LA CONFERENCIA:
Espero que te guste.
Diego Gallardo
